Hoje o post será um pouco diferente. Creio que muitos aqui já enfrentaram dias pesados com muitas rotinas, então que tal fazer um alongamento para relaxar os musculos?
O que é o alongamento?
"Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade.
Os alongamentos podem ser feitos sempre que se sentir vontade, uma vez que relaxam o corpo e a mente."
Aproveitando o relaxamento, vamos relaxar mais um pouquinho o interior...
Dieta da alegria
Não se esconda. A vida está aí para todos em igualdade de condições, sem distinção de qualquer espécie: seja de raça, cor, sexo, religião, opinião política ou de outra natureza. Todos os homens nascem livres e iguais. E isso vale para você que está lendo isso neste momento! Portanto, não conspire contra você. Seja seu maior e mais forte aliado. Não guarde mágoas. Guarde lembranças. Não chore lembranças. Recorde alegria. Não viva do passado. Aproveite o presente. Não fuja do agora. Prepare o amanhã. Você pode e deve escolher o roteiro da sua vida. Apague o que já passou e não retorna mais. Não perca tempo com águas que já passaram... elas não movem moinho! Refaça seu acervo de lembranças: As más relegue ao esquecimento. Às boas dê ainda mais brilho.
Faça a dieta da alegria: Um sorriso a cada manhã; Um agradecimento ao final do dia.
